Хронический недосып.

Крепкий, хороший сон — одно из главных удовольствий в этой жизни. Между тем подавляющее большинство взрослых жителей мегаполиса сегодня его лишены. Напряженный ритм жизни способен сделать "сову" из самого убежденного " жаворонка", вечером мы засиживаемся допоздна, стараясь закончить срочную работу, общаясь в Интернете или (классический вариант) созерцая экран телевизора. Утром же с трудом встаем на работу или учебу, чтобы полдня провести в бесплодных попытках обнаружить в своем организме резервы бодрости, которым взяться неоткуда.

Уставший организм "на автомате" старается спать больше и глубже — этот естественный механизм помогает нам в критических случаях пополнить наши батарейки и проснуться следующим утром бодрым и свежим. Увы, если недосып становится хроническим, мозг теряет такую способность. Во-первых, заснуть пораньше не удается даже в пятницу вечером, потому что природный ритм безнадежно нарушен. Во-вторых, когда человек все-таки добирается до кровати, долгожданный сон уже не приносит того заряда бодрости. А в понедельник все начинается сначала.

Ученые бьют тревогу: если в 1960-х гг. люди спали в среднем по восемь часов в сутки, то теперь этот показатель сократился до шести, а этого явно недостаточно. Хронический недосып приводит к разрушительным для здоровья последствиям, повышая риск возникновения сердечных заболеваний, преждевременного старения и зачастую вызывая избыточный вес. Кроме этого нехватка сна приводит к ухудшению памяти, развитию депрессий и даже к сексуальным отклонениям, не говоря уже о том, что об остроте и свежести мышления при этом можно забыть.

Врачи подсчитали, что около 45% наших соотечественников страдают от различных нарушений сна, а для 20% бессонница является постоянной проблемой. Жизнь в нашей стране изобилует стрессами едва ли не больше, чем будни жителей стран Запада, а заботятся о своем здоровье граждане РФ не в пример меньше.

Ytro.ru

Кто читал?
14.11.2009 в 23:09
0
1

Комментарии1

0
Изольда Мамедовна, 32 Изольда Мамедовна, 32 Москва
#
18 ноября 2009 в 22:45
ХОРОШИЙ СОН ЭТО СВЯТОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.