Вход Регистрация
Назад
Дневник

Немного превысишь

Нагрузку, ну как, в кг 7-8, тело на следующий день отказывается легко двигаться. 
    Для меня показалось странным, что тренер не знает вес штанги... самого грифа. 😏 говорит, отвечает за доп нагрузку, то есть за блины. Хотела просто уточнить вес самого грифа, не знает. А я точно не помню.
*Kobra*, 37
24
666
От большой штанги - 20 кг, малая - 12,5 кг. Ну и вариации "нестандартных"  - 10 кг и т.д. 
Ок. То есть штанга от 10, если не «французская»
))))... Замки по 1,25 кг или по 0,75 кг для малой)
В Смите не использую замки☺️. А так становая обязательна с ними.
Без замков штанга дребезжит и по любому блины на грифе ( малом) раскачиваются и разъезжаются, что создает дискомфорт. Штанга должна быть единым снарядом с грифом.
Плавно работать)))- не дребезжат. А вот если рывком снимать и вешать - то да.
   Но да, лучше знать точный вес, чтоб не было такого как сейчас)) у меня. 
А зачем вам тренер? Сейчас все комплексы и рекомендации можно в инете посмотреть. И не тратить лишние деньги. А мы раньше все на себе испытывали))))
Да незачем. Просто решила вопрос задать, думала точный ответ подскажет на месте
так то сама рассчитала себе.
Большие вроде тоже разного веса? Есть 22 с чем то. Вот тоже уточнить хотела в зале, забываю все
Большая штанга 20. Французский гриф - 10. Средняя должна быть 15.
Вот да... помню с давних времён что у большой штанги два веса ))) а сколько не помню
10 кг.. пять километрофф с рюкзаком.
По идее-логике должны "на автомате" отвечать ... знать как таблицу умножения - по среди ночи разбуди: спроси = правильный ответ))
Просто странным показалось, это как расчёт обычный вроде: штанга + блины 
Меняй тренера, в этой жизни платить стоит только профессионалам.. Остальное бесплатно или в качве совета по дружбе..)