Вход Регистрация
7 эффективных практик для жизни и радости 
 
 7 эффективных практик для жизни и радости 
1. Напишите на входной двери изнутри красочную надпись "Добро пожаловать в Чудесный Мир!" - и каждый раз при выходе из дома вы будете настраиваться на позитивный лад, а ведь известно: что внутри - то и снаружи.
2. Откажитесь от борьбы с собой, так как любая борьба только усиливает то, с чем мы боремся. Вместо самообвинений, упрёков и недовольства собой начните принимать и любить себя. Помочь в этом может простая фраза: "Я разрешаю себе..." Например вы чувствуете страх или беспокойство, вместо привычной борьбы с этими чувствами просто произнесите про себя (а можно и вслух): "Я разрешаю себе бояться" или "Я разрешаю себе беспокоиться" - и просто наблюдайте за тем, что будет происходить внутри.
3. Если в голову пришла тяжёлая, негативная мысль - просто скажите ей "Спасибо за участие!" и отпустите с миром.
4. Ещё один способ освободиться от тяжёлых мыслей - сказать себе: "Эту мысль я уже думала". Например вы снова подумали о том, что муж мало зараб...
Читать далее
Лада, 58
0
1
Химия чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись
 
 Химия чувств: что эмоции делают с нашим телом и как от них спастись

40% всех болячек – от нервов. Стоит нам слегка отпустить вожжи, и мозг начинает колотить наш бедный организм гормональной кувалдой. Забудь про ауры-шмауры и дырки в карме. Нервные болячки – это не мистическое воздаяние за грехи наши, а выхлоп от химических реакций, бессмысленных (в основном) и беспощадных.

Грусть
Тоска, теплый клетчатый плед, хочется на ручки и шоколадку. При грусти содержание гормонов серотонина, норэпинефрина и допамина падает до уровня плинтуса, а ведь именно они устраивают нам радость жизни и желание скакать по лужам. Тяга к сластям – первый симптом нехватки серотонина, кстати. Затянувшаяся хандра замедляет все обменные процессы и мы теряем аппетит – зачем обжираться, если все равно лежишь на диване и жизнь кончена? Тело переходит в режим энергосбережения и выполняет свои функции кое-как. Желудок не варит, секса неохота, двигаться лень. Нам хочется сжаться в комок, как в мамином пузе, потому мы...
Читать далее
Лада, 58
1
8
Ирины Хакамада: 13 отрезвляющих правил жизни для женщин
 


1. Самое главное, раз и навсегда зарубить себе на носу: принц на белом коне — это чистой воды вымысел. Никто не обязан делать тебя счастливой и спасать от всех превратностей судьбы. Со временем мужчине просто-напросто надоест тащить этот тяжелый чемодан твоего нытья и жалоб на жизнь. Чтобы избежать печальной участи брошенного чемодана, тебе стоит сконцентрироваться не на поиске мужчины, а на реализации собственной мечты.

2. Самураи следуют такому философскому принципу: умереть заранее. Как бы это парадоксально ни звучало, в смертельном бою выигрывает тот самурай, который уже мертв. Просто в деталях продумай худший сценарий ситуации, которая не дает тебе покоя на данный момент. И представь, что будет после этого. Опиши свои шаги после поражения. А потом, как в фильме, мысленно прокрути пленку к первому кадру. Раз-два — и тебе уже ничего не страшно. Можешь смело идти в бой!

3. Когда мне говорят: «Ира, ты дура», я отвечаю: «Да, согласна». А сама иду и делаю то, что считаю нужным. На...
Читать далее
Лада, 58
1
4
Я поняла
..Я поняла, что человек должен быть твоего размера, чтоб тебе не приходилось становиться меньше, чтоб его не раздражать. Это сложно. Это как жить в доме, где потолок чуть ниже твоего роста, все время немного дискомфортно, а потом дискомфорта становится так много, что остается только выйти, чтоб не остаться на всю жизнь с головой, втянутой в плечи
Лада, 58
2
18