Лиля

51 год, Санкт-Петербург, Россия

Про диеты, фигуры и жизнь.

Вот такую статью нашла в нете и призадумалась.У меня и так то особых комплексов по поводу фигуры нет, правда иногда поддаюсь влиянию истерии под названием диета, а после прочтённого решила, ну её нафиг, эту стройность 90-60-90, мне и с моими 100-75-100 живётся оченно даже замечательно.


Худеть очень быстро нельзя — общеизвестный факт. А «очень быстро», согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), — это более чем 3 кг в месяц. В ином случае можно добиться не только стройности, но и опущения внутренних органов, снижения кровяного давления и, самое страшное, истощения и нарушения обмена веществ в сердечной мышце. Сердцу не хватает ни сил, ни кислорода, оно работает всё напряжённее, но в то же время всё хуже и хуже справляется со своими задачами. Добавьте сюда стресс и загруженность на работе, физические упражнения, к которым часто прибегают многие худеющие, — и получается идеальная сумма слагаемых для преждевременной смерти.

Предположительно, именно такое опасное сочетание убило российского шоумена Романа Трахтенберга. Как признавался Трахтенберг незадолго до своей кончины, он потерял более чем 30 килограммов в течение всего 2 месяцев! Результат — официальной причиной смерти 41-летнего мужчины названа сердечная недостаточность. Причём, по словам самого Трахтенберга, чтобы похудеть, он обратился к профессионалам, «и они за него взялись»! Чего же ожидать тем, кто решается сбрасывать килограммы самостоятельно, без наблюдения врачей и других специалистов?..
Будьте бдительны

Выглядеть стройными и красивыми хотят не только звёзды. Накануне праздников многие кидаются худеть в срочном порядке, чтобы встретить Новый год в идеальной форме. Если вы тоже решили избавиться от нескольких килограммов в течение полутора-двух недель, помните о главном — о своём здоровье! Учтите, что:

► согласно рекомендациям кардиологов, дневной рацион человека на продолжительной диете не должен составлять менее 1000-1200 килокалорий;

► если ваша диета длится не более 10 дней (!) сумма калорий не должна опускаться ниже 700-800 ккал;

► диету, ограниченную 600 ккал в день, организм способен безопасно выдерживать не более трех суток, после чего нарушается усвояемость витаминов и минеральных веществ;

► низкокалорийную диету нельзя сочетать с чрезмерными физическими нагрузками: если вы сели на супер-строгий рацион, занятия физкультурой можно заменить простыми пешими прогулками; если же вы усиленно занимаетесь в спортзале, попросите тренера посоветовать вам оптимальное дневное меню, которое обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами;

► сильный холод также способствует ухудшению сердечной функции, так что в морозы здоровью своего сердца надо уделять особое внимание и по возможности не испытывать его на прочность.

Кто читал?
22.01.2010 в 11:07
83

Комментарии83

0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 11:34
Привет , Лилек !!!!!! Хочу сказать !!!!! Все это такая глупость ! Если мужчина ПОЛЮБИЛ , ему и не важно 90-60-90 или ого-го, другое дело ЗДОРОВБЕ !!! Это ДА !!!! Вот только из-за этого и надо ДУМАТЬ , ЧТО ТЫ ПИХАЕШЬ СЕБЕ В РОТ !!!!! Воть.....
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
22 января 2010 в 11:54
Привет, Светик, Я тоже так считаю.
Самое главное здоровая еда. а уж сколько там на весах. какая разница.....
0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 11:57
Как человек сам себя чувствует , просто конечно лишнее не к чему хорошему не приводит !!!
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
22 января 2010 в 12:05
Конечно мера у всего должна быть. Самой ведь тяжело себя носить, потому и периодически разгрузки себе устраиваю, правда без фанатизма.
У меня есть знакомая, довольно крупная женщина, но такая обаятельная и жизнерадостная, просто прелесть.Так у неё столько обожателей, что любая худышка позавидует.
0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 12:10
Да уж ! Вот в этом отбоя нет , просто ведь еще ГЛАВНО , КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ В ЭТОМ ВЕСЕ ! Я похудела на 20 кг и когда сейчас смотрю на себя мне так КЛАССНО !!! Хотя я и сейчас не худышка....
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
22 января 2010 в 12:17
Это точно! А ты у нас вообще светлый человечек
0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 12:18
0
Игорь, 59 Игорь, 59 Москва
#
29 января 2010 в 12:37
Это верно. Зачем себя мучить.
0
Ягодка Волчья, 49 Ягодка Волчья, 49 Нумеа
#
22 января 2010 в 12:10
Мне однажды нужно было быстро похудеть - пригласили на свадьбу, а вечернее платье сидело не так, как должно было. Ну, я во всемирной паутине порылась, нашла диету, села на нее. Забегая вперед, скажу, что я похудела, и довольно эффективно - 5 кг. за две недели. Но в процессе это было довольно тяжко - слабость, испарина, еле ноги волочила..... Если бы "жаба не душила" на покупку нового наряда, и если бы я заранее знала, что так будет, ни за что бы так не стала мучиться!
0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 12:12
так нельзя , Юлек
0
Ягодка Волчья, 49 Ягодка Волчья, 49 Нумеа
#
22 января 2010 в 12:35
канешна нельзя! уж не шешнадцать, чтоб таким экстримом занимацца!
0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 12:36
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
22 января 2010 в 12:37
Всего то восемнадцать, а в таком нежном возрасте не грех и глупости иногда совершать
0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 12:39
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
22 января 2010 в 12:16
У меня есть знакомая, которая за два месяца похудела почти на 30 кил.Так она при этом практически облысела и потеряла зубы.
Зачем такие жертвы
0
Светланка, 45 Светланка, 45 Ульяновск
#
22 января 2010 в 12:18
Не к чему........я на 20 кг за год.....и то были проблемы
0
Себастьян Перейра, 57 Себастьян Перейра, 57 Канберра
#
22 января 2010 в 21:15
Лиля,добрый вечер.Вот не пойму,что это женщины(даже умные),озабочены диетами?Сохранить вес действительно трудно?Плисецкая по моему,говорила,надо меньше жрать.Добавлю,и больше двигаться.И ВСЕ!
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
23 января 2010 в 05:47
Зимой, за праздничные дни набираешь слегонца, а вообще истерия с лишними килограммами усиленно поддерживается теми, кто очень успешно на этом зарабатывает
0
Себастьян Перейра, 57 Себастьян Перейра, 57 Канберра
#
23 января 2010 в 09:16
Не поддавайтесь истерии.Подумаешь 2-3 лишних кила.Они легко уйдут.А Твигги нравится,по моему,только извращенцам.
0
Натали, 46 Натали, 46 Новороссийск
#
22 января 2010 в 22:27
что жрать надо меньше я тоже за это ,но праздники все портят ,а 15минут зарядки очень даже помогаю
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
23 января 2010 в 05:48
Я тоже с этим согласна и единственная эффективная диета это вовремя закрытый рот
0
Борис, 45 Борис, 45 Atacama
#
22 января 2010 в 23:19
Женщина должна быть такой:
1. Чтобы ей было чем дышать
2, Чтобы ей было на что сесть.
Хотя, дело вкуса, конечно...
Лично мне НЕ нравятся девушки, похожие на лыжи.
0
Клава, 41 Клава, 41 Москва
#
23 января 2010 в 01:02
Все же я не соглашусь про то, что лишний вес и регулярное питание способствует оздоровлению организма )).
Вон на домашних животных посмотреть, так тоже многие упитанны слишком . А в природе разве бывают такие ?
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
23 января 2010 в 05:50
Так вроде этого и не утверждалось, что до меня , так я за умеренность.Просто лично мне комфортно быть такой, какая есть.
0
Клава, 41 Клава, 41 Москва
#
23 января 2010 в 23:01
Да понятно, я тоже далеко не идеальная )) . И понятно, что одним комфортно резко худеть, а другим носить лишнее..... Но все это , не является помощью собственному организму , если в этой теме речь идет об этом
0
A_Fox, 27 A_Fox, 27 Москва
#
29 января 2010 в 09:27
История из жизни:
Моя тетя резко поправилась после 35 лет. Не из-за проблем со здоровьем, просто поправилась и все. Жутко переживала по этому поводу. Записалась на фитнесс, в бассейн...но комплексовала на фоне стройных девушек и быстро свернула это дело. Стала раздражительной, все боялась что муж ее бросит...Чуть семью своими подозрениями не разрушила. А потом...потом приняла себя такую, какая есть. Сменила балахоны на одежду по размеру, смахнула пыль с диплома искусствоведа и устроилась работать в художественную галлерею. Потом в 42 года родила мужу двойняшек дочек, мужа на пенсию отправила, чтобы сидел с дочками... и все счастливы.
К чему это я? А к тому, что милые девушки, женщины...главное не фигура, главное гармония в себе. Гордо носите свое тело. Если хотите худеть - худейте, но для себя, потому что вам так хочется, а не ради кого-то.
0
михаил, 45 михаил, 45 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 02:32
какой то бред собачий!сами придумываете а потом ещё жалуйтесь.
когда вы женщины спрашиваете:- мили я тебя нравлюсь?
-да солнышко,я тебя обожаю...
-а вот мне не нравится что я поправился,пузо появился...
в этом разговоре вы оскорбляете нашу чувство,и сводите на ноль наш вкус.
не надо придумывать проблемы,если делать нечего.
полная,худая какая разница.
если любишь не важно для тебя 120\100\150,но обиднее становится когда тычут тебе что ты слепой и лицемер,да ещё вкуса нет.
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 08:10
Мужчина, свои оскорбления оставьте при себе, если ещё раз подобное повторится - удалю.
0
михаил, 45 михаил, 45 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 11:06
извольте узнать на каком месте я вас оскорблял?
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 13:02
"какой то бред собачий"- ваши слова?
0
михаил, 45 михаил, 45 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 13:24
СЛОВА МОЙ,НЕ ОТКАЗЫВАЮСЬ,ГРУБО ЭТО ДА.
ОСКОРБЛЕНИЕ, Я НЕ ВИЖУ.
ЕСЛИ ПРОБЛЕМА ОБСУЖДАЕТСЯ МЫ ДОЛЖНЫ БЫТ НЕ ТОЛЬКО ПРОКУРОРАМИ НО И АДВОКАТАМИ.ПРОБЛЕМУ НАДО ВИДЕТЬ В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ.ТОГДА ПОЛУЧАЕТСЯ ОБЕКТИВНО.
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 13:26
хамство в моём дневнике это оскорбление, не умеете быть корректным, я не настаиваю на вашем присутствии.
0
михаил, 45 михаил, 45 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 13:38
КАК СКАЖЕТЕ,Я ВАС В ЧЕРНИ СПИСОК. РАЗ У ВАС ОДНО МНЕНИЕ А ОСТАЛЬНОЕ НЕ ПРАВДА!
0
михаил, 45 михаил, 45 Санкт-Петербург
#
3 февраля 2010 в 13:38
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 15:30
привет Лилек,если не возражаешь!прочтал записи.чесно говоря мне ненужна диета,скорее наоборот.поправится.из своего опыта знаю-лишний вес не помеха/мужска логика-неужели это все мое\мне наоборот нравится.и не стоит по этому поводу комплексовать!а этот,наверху-хамло и тд.
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 16:10
спасибо, я не комплексую, скорее размышляю.
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 16:37
дейвительно есть о чем поразмышлять!я тут по сайту прошел-знаешь столько проблем
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 16:39
оно Вам надо - чужие проблемы?
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 16:42
не могу пройти мимо хоть и часто обжигалса я о другом -вертуальное общение развивает
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 16:44
и в тоже время ничего не дает
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 16:48
согласна, совсем ничего кроме словоблудия.
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 16:51
в юности понятно- адреналин а сечас скорее неоходимость,недостаток общения
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 16:53
У меня так от этого общения на другое общение времени не хватает
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 16:55
а в живую не пробовала?
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 16:58
конечно пробовала
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 17:00
каков результат
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 17:13
никакого результата нет, иначе меня здесь не было бы.
Не хотят нынешние мужчины серьёзных отношений, только лёгкий ни к чему не обязывающий секс.
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 18:23
вообще-то здесь могут находится по коммерции встречаются обиженные итд
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 18:29
да много почему здесь находятся.
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 18:33
я сечас подня одну ему,думаю тебе будет интересно!
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 18:38
какую?
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 18:42
загля ни на мою страницу,увидешь
0
Лиля, 51 Лиля, 51 Санкт-Петербург
#
5 февраля 2010 в 18:44
там старая тема, а новой я не вижу
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 18:47
значит ввести не получается.вкратце это о бывших,ине только о женах
0
SIZDIM, 54 SIZDIM, 54 Екатеринбург
#
5 февраля 2010 в 19:40
и что ты думоешь по этому поводу?
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.