Вход Регистрация
Назад
Дневник
незнакомка

Санкт-Петербург, 60 лет, Рыбы
Хороший совет....
🔸ПСИХОПРОФИЛАКТИКА🔸
🔸РЕГУЛЯРНО снимайте мышечное напряжение: ходите на массаж (особенно займитесь шейно-воротниковой зоной, где сидят подавленные эмоции и социальные страхи).
🔸Посещайте баню (если нет противопоказаний), она не только выводит токсины, но и прогревает и расслабляет мышцы.
🔸Регулярно занимайтесь кардио нагрузками (быстрая ходьба, плавание, скандинавская ходьба, танцы и др.)
👆Все вышеперечисленные методы улучшат кровообращение и кровоснабжение органов.
🔸Научитесь осознавать свои чувства в течении дня и искренне выражать их с помощью "я посланий". Подробнее об этом в нашем Он-Лайн курсе "Искусство быть счастливой".
🔸Проработайте со специалистом детские травмы, установки, программы.
🔸Впускайте близость в свою жизнь РЕГУЛЯРНО! Больше обнимайтесь. С друзьями, родителями, детьми, любовниками, кошками-собаками. Это увеличивает уровень окситоцина в крови, а значит и ощущения любви и доверия.
🔸Овладейте техниками релаксации и снятия нервно-психического напряжения.
🔸Регулярно занимайтесь дыхательными упражнениями. Это лучшая профилактика и терапия гипоксии.
🔸Пейте минимум 2 литра 💦ВОДЫ в день.
🔸Ощелачивайте организм, больше зелени, свежих овощей, фруктов, ягод. Тщательно пережевывайте пищу.
🔸Принимайте десятиминутные ванны 🛀 с 2 кг. морской соли раз в неделю.
🔸Общайтесь с любимыми людьми. И позвольте себе не общаться, если вам не хочется.
🔸Иногда проводите время в полном молчании, без телефона, телевизора, наедине с собой.
🔸Ищите сильное окружение, которое не жалуется, не сплетничает, не бездельничает, а развивается, мыслит масштабно, идёт к цели 🎯 и помогает другим.
🔸Введите правило: не нравится - не делай.
🔸Читайте вдохновляющие книги, смотрите мотивирующие фильмы. Ходите на развивающие тренинги, семинары. Встречайтесь с интересными, успешными людьми.
📝Итак, выписываю вам бесплатный рецепт психопрофилактики - движение, окружение, дыхание, расслабление, очищение, питание.

Анжела Дилам
незнакомка, 60
1
29
Комментарии
Красивейшие советы и декларации.Хочется узнать,что реально осуществляется самой советчицей. Я отдекларировал одно явление в 15 лет,осознал более-менее в 70 лет, вот так бывает.
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.