Вход Регистрация
Назад
Дневник
Моеимя

Санкт-Петербург, 55 лет, Скорпион

НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ!

Вернее мы уже начали.
Сначала о себе. Я не диетолог и ничего не продаю. Но очень плотно изучаю этот вопрос вместе со своей подругой. Мне- 53 ,ей 27 . И это наша общая проблема. Она поправилась после родов(хотя и не была худышкой), я после тяжелой болезни и долгой депрессии. Поэтому мы очень серьезно подходим к этому вопросу. Могу сказать что посещение врача -эндокринолога привело меня в полное уныние. В вопросах диетологии его знания оказались весьма скудны.
Но это не отменяет серьезного отношения к себе! Анализы сдать нужно и важно.!
Хочу написать о самом неприятном в процессе похудения -это срывы! Они будут у всех или почти у всех! Но! Это не повод все бросить! Если вы упали в лужу ,то не будете лежать в ней вечно. Значит после срыва мы так же "поднимаемся" и идем дальше! Фатального ничего не случилось и все в наших руках!
Теперь к сути. Если средства позволяют можно купить себе необходимую еду и не парится. Но мне важно готовить самой. И понимать ,что это еще и школа моей будущей системы питания! 
Чтобы худеть нужно иметь запас еды мин на 3 дня. Причем разннообразной. Это избавит от паники и необходимости есть бутики конфетки и пр.
И еще ВОДА! Это ОЧЕНЬ важно! Если интересно расскажу как и сколько пить правильно в след посте.
Моеимя, 55
9
88
Почему полные дамы учат как худеть? Худеть можно на 2 кг, а можно на 20кг и разница очень большая. Советов в интернете куча, а Вы с подругой, попы подымите и несите их в спортзал, там найдете кучу друзей по - несчастью))
Вас никто ничему не учит. И моя попа давно в спортщале. Не волнуйтесь. Если это Вас не касается-идите своей дорогой!)))
Блин, срочно надо худеть !! Что там дальше- то😀
Здравствуйте напишите про воду.
Здравствуйте. Я писала большой пост о воде. Спрашивайте ,что Вам интересно.
Просмотрела весь дневник не нашла, может ссылку дадите. Все мои познания это пить по 1,5-2 литра в день, а перед едой за час стакан воды.
Здесь нет единого мнения...кто то говорит что до кто то после...некоторые во время.... 
Могу лишь сказать чем руководствуюсь сама. Утром надо пить воду после пробуждения. Примерно стакан...хорошо если Вы подкислите ее лимоном..можно с вечера...но это если нет проблем с желудком. Вода запускает пищеварительные процессы Потом, примерно через 20-30 мин можно затракать... Можно пить во время еды но не сразу а примерно через 10 мин.после начала приема пищи Постарайтесь не пить большими порциями. Лучше 2-3 глотка ,но как можно чаще. Это если Вы не хотите пить много или вообще не хотите.... маленькая порция не вызывает отвращения...
Некоторые считают что пить нужно за 30 мин до и через 30 после. Я так не пью. Если у Вас отеки ,то не пейте на ночь много.
Вода должна быть с Вами всегда и везде. В сумке в машине дома на глазах.
Если Вы в процессе потери веса,то обязательно пейте как только возникает чувство голода.т.к. мы часто путаем голод и жажду . Эти центры в нашей голове расположены оч близко и мы иногда путаем желание пить с желанием поесть.....вообще вода перед едой поможет сократить кол-во того что Вы съедите. Пить можно любую чистую воду. С газом и без. Но газ вода может вызвать желание поесть т.к. газы раздражают кишечник.... но псли вы любите газводу -пейте на здоровье.
Пейте как только вода попалась на глаза. Если идете гулять,в кино или по магазам постарайтесь держать бутылочку в руке...это будет напоминать постоянно...
Если что то еще интересно --расскажу что знаю
Спасибо. Люблю читать такие вещи, меня они сразу заряжают на действия. Начну пить.