Вернее мы уже начали.
Сначала о себе. Я не диетолог и ничего не продаю. Но очень плотно изучаю этот вопрос вместе со своей подругой. Мне- 53 ,ей 27 . И это наша общая проблема. Она поправилась после родов(хотя и не была худышкой), я после тяжелой болезни и долгой депрессии. Поэтому мы очень серьезно подходим к этому вопросу. Могу сказать что посещение врача -эндокринолога привело меня в полное уныние. В вопросах диетологии его знания оказались весьма скудны.
Но это не отменяет серьезного отношения к себе! Анализы сдать нужно и важно.!
Хочу написать о самом неприятном в процессе похудения -это срывы! Они будут у всех или почти у всех! Но! Это не повод все бросить! Если вы упали в лужу ,то не будете лежать в ней вечно. Значит после срыва мы так же "поднимаемся" и идем дальше! Фатального ничего не случилось и все в наших руках!
Теперь к сути. Если средства позволяют можно купить себе необходимую еду и не парится. Но мне важно готовить самой. И понимать ,что это еще и школа моей будущей системы питания!
Чтобы худеть нужно иметь запас еды мин на 3 дня. Причем разннообразной. Это избавит от паники и необходимости есть бутики конфетки и пр.
И еще ВОДА! Это ОЧЕНЬ важно! Если интересно расскажу как и сколько пить правильно в след посте.
