Геннадий

58 лет, Калуш, Украина

РАЗДРАЖЕНИЕ


Как воспитать в себе сдержанность? Когда что-то, что делают близкие, раздражает, необходимо научиться не реагировать на это...Нужно ли просто усилием воли запрещать себе реагировать?
Раздражение- его хоть подавляй, хоть не подавляй, оно разъедает душу. Раздражительность я считаю отрицательной чертой характера. Раздражение по пустякам (это сейчас кажется не пустяки, а когда выздоровеете, то поймете, какая это была ерунда) тоже сигнал о нездоровье. Управление эмоциями- конечно вещь вполне прикладная и, более того, нам необходимая. Причем речь идет именно об управлении, самоконтроле, а не о сдерживании, потому что долгое время держать в себе негативные эмоции очень вредно, как для нас, так и для окружающих. Здесь рано или поздно сорветесь, и последствия могут быть необратимыми.
…Раздражение, по-моему, это наша реакция на несовершенство окружающих. Но тут возникает вопрос: Кто из нас Ангел? Никто. На вспышку собственного раздражения лучше реагировать не смирением (ощущая себя жертвой), а снисходительностью, помня, что эта снисходительность взаимна. Ведь наши родные, или близкие нам люди точно так же сталкиваются с нашим несовершенством. Если же недостатки человека слишком большие, чтобы проявлять к нему снисходительность и доставляют нам серьезное неудобство, то терпеть не вижу смысла.
С отрицательными эмоциями действительно можно и нужно что-то делать. А для этого необходимо разобраться, эмоция это, или состояние? А, поняв ее суть- решить:
а) Действительно ли это то состояние, которое мне нужно?
б) Если да, то можно ли этой же самой цели добиться каким-то другим способом?

Считаю,что каждому непосредственно необходимо понять ПРИЧИНУ, ЧТО и ПОЧЕМУ нас раздражает.
А это ох как непросто сделать, к …сожалению. Проблема может быть не только в нашем состоянии и нашей реакции на раздражитель, но и действительно в том, что фактор раздражения кроется извне. Здесь одного общего рецепта, я думаю, не может быть. Ведь все люди разные, а значит и разными способами должны прийти к пониманию и преодолении своей проблемы.
Думаю, что для этого все же есть простое правило: Никогда, ничего не делайте по первому побуждению. Не совершайте глупых поступков, не произносите никаких слов в порыве гнева или раздражения- здесь очень важно давать себе паузу. Например, попробуйте посчитать до двадцати, или даже до ста - это зависит от вашей вспыльчивости. Или перебирайте чётки (если вы мусульманин). Или придумайте какое-нибудь простое и естественное занятие, которое можно повторять в любых условиях, чтобы отвлечься от негатива. И во время этой паузы как раз и вспоминайте свое желание стать сдержанным. (Я полагаю, что вам достаточно быть сдержанным, и вовсе не обязательно быть смиренным).
Итак, не торопитесь действовать. А во время этой паузы как раз и боритесь со своей вспыльчивостью: например, говорите себе: "Ну, и что? Да плевать мне на это! Это ж такие мелочи! Пофиг мне!" Или что-то в этом роде. И пока вы сами в эти свои "заклинания" не поверите, не предпринимайте ничего- ничего не говорите, и не машите конечностями, иначе можете получить в «бубен».
Конечно, подавляемые эмоции сжигают нас изнутри. Но если вы потренируете себя некоторое время, то думаю, что ваши эмоции станут менее острыми и уже не так сильно будут на вас воздействовать.
P.S. … Теперь главным для вас станет не превратиться в совершенного пофигиста...но это уже другая тема.

Кто читал?
05.12.2009 в 22:59
0
5

Комментарии5

0
Галочка, 56 Галочка, 56 Санкт-Петербург
#
5 декабря 2009 в 23:09
Стараюсь раздражать как можно меньше , берегу оставшиеся нервы.
0
Настоящая Женщина, 37 Настоящая Женщина, 37 Донецк
#
5 декабря 2009 в 23:10
Посмотреть на ситуацию их глазами... попытаться понять.
0
Татьяна, 48 Татьяна, 48 Санкт-Петербург
#
5 декабря 2009 в 23:13
Если все вышеперечисленное не помогает, можно подойти к розетке и поорать в нее. Только пальцы не суйте, аккуратнее!
0
ОКСАНА, 30 ОКСАНА, 30 Рязань
#
5 декабря 2009 в 23:20
0
Геннадий, 58 Геннадий, 58 Калуш
#
5 декабря 2009 в 23:27
А Вы попробуте сунуть,тогда точно заорете-проверено!
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.