Вход Регистрация
"Иж какая спорстменка бежит!"
Пробежала я вчера 17-шку..17 км от дома до большого магазина по лесам, дорогам, деревушкам..Не просто... ох как не просто..
Выхожу из зоны комфорта Мои 10 км прелесты и любимы, ярки и мечтательны...
Взяла с собой банан, хочу приучиться бегать и есть 😀 так как 15 мая на полумарафоне, будут пункты питания с водичкой и едой, бегуну нужно обязательно заправится, иначе помрет обезвоженный Донесла мятый, сдавленный банан примерно до 4 км, жутко хотелось пить, не выдержала...сдалась и съела. Проиграла себе. В планах то было заправится на 16 км... ☹️
Бежала быстро, в хорошем темпе Особенно веселили дети, которые кричали: "тетя спортсменка!")))
На 16 км начала кружиться голова..внимание рассеялось, земля уходила из под ног Не сдалась, терпела и добежала до дома. Выиграла над собой.
Тата, 31
9
19
Комментарии
Земля уходила из-под ног? А не перебор ли это? Тем более на тренировке.. Тренироваться можно и нужно, а вот ломать себя НЕЛЬЗЯ! Бегай с пульсометром и контролируй свою ЧСС и измеряй давление до и после тренировки... Ты похоже была на грани обморока
так развития не будет..лень впереди нас родилась 😄 если себя не ломать, если не заставлять выходить на новый уровень.
а налегке никак нельзя бегать?)))
Можно и нужно бегать налегке. и заставлять себя , преодолевать лень, тоже и можно и нужно. Но я не об этом. Каждая такая твоя ломка оставляет рубец на твоей сердечной мышце превращая часть ее просто в соединительную ткань. Важно знать твой максимальный ЧСС и тренироваться рядом , но не переходить этот уровень. Ты же стайер, а не спринтер, и тебе не нужно тренироваться на 220 ударов в минуту, а вот держать 180 часа два это самое то. Спорт кроме радости победы над собой и противников должен делать тебя сильнее, а не менее здоровой в отдаленной перспективе. Сломать себя легко , а поправить потом уже невозможно.
У меня знакомый то же готовится к марафону. Бегает каждый вечер по 25км
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.