Пару недель назад у меня был день рождения, и один мой приятель притащил в подарок книгу Робин Стерн о манипуляциях. Стерн много лет работала с людьми, пострадавшими от эмоционального насилия. В описании к её книге есть пример: мать критикует образ жизни ребенка, а он вместо того чтобы сопротивляться, начинает думать, что она, в общем-то, имеет на это право, ведь она старше и она — родной человек. Этот пример заставил меня вспомнить похожую ситуацию из жизни, после которой я решила, что обсуждать свои проблемы буду только с психологом.
Около 7 лет назад в жизни внезапно наступила черная полоса. Сначала умерла бабушка, с которой я была очень близка. Потом у родителей внезапно начался разлад. Семьи друзей — одна за другой — трещали по швам от измен и предательств. Да и моя личная жизнь, что тут скрывать, висела на волоске.
Вспышки гнева, подавленность, апатия, приступы острой ревности, чувство совершенного бессилия, слезы и тяжелые, пугающие мысли. Самооценка была в руинах. Я чувствовала себя одинокой и чужой везде и всем. Это не метафора: все и правда были озабочены решением своих проблем, в чем их винить нельзя. И чем больше я пыталась исправить положение, тем хуже все становилось. Круг был замкнут, и он сужался каждый день. Это тянулось месяцами.
Я понимала, что мне нужно обратиться за помощью к специалисту, но где-то внутри расползался густой, липкий и парализующий страх: «Если пойдешь — все узнают, что ты ненормальная». Ирония в том, что мы до смерти боимся показаться психами, а потому и правда постепенно ими становимся. В глубине души мне тогда очень хотелось, чтобы кто-то сказал: «Поход к психологу — это нормально».
И вот в один из серых и бесконечных дней ко мне заглянула крестная. Как всегда не одна, а с бутылкой вина. Двумя бутылками. Что ж, in vino veritas. Я рассказала ей всё. Умом понимала, что нельзя, но язык было не остановить. На время полегчало... Крестная без умолку давала советы, но мне и дела не было — с души свалился такой груз! Я не уставала благодарить, что она меня выслушала. Призналась ей, что хотела было к психологу идти, на что она безапелляционно заявила: «Какие психологи, тьфу! Выкачка денег! Приходи в любое время, я тебе всегда помогу». Я твердо решила, что не буду злоупотреблять великодушием крестной, однако на душе стало тепло и спокойно от мысли, что мне есть на кого положиться.
Проснувшись на следующий день, я обнаружила, что мои соцсети завалены сообщениями о том, что во всех бедах виновата я сама и мне нужно «не обострять ситуацию», «не драматизировать», «не превращаться в квашню» и коронное — «не грустить».
Если вы когда-нибудь были в трудной жизненной ситуации, то наверняка понимаете, что такие советы не помогают, а только злят и заставляют чувствовать себя глупым ребенком. Знаете, что я сделала? Совершила большую ошибку. Вместо того, чтобы как обычно смолчать и «перетерпеть», я написала ей: «Я благодарна, что вы меня выслушали, но я прошу не давать мне таких советов. Это ранит. Я знаю, вы хотите мне лучшего, но я сама постепенно разберусь».
Так и написала. И это произвело эффект разорвавшейся бомбы.
Не буду подробно описывать, что она мне ответила, приведу лишь несколько примеров: «Ты можешь любого вывести», «избалованная эгоистка», «причина только в тебе», «ты ни с кем не считаешься», «не ожидала от тебя такого». Конечно, это манипуляция чистой воды, нацеленная на то, чтобы вызвать чувство виновности и продавить. Но какого услышать такое человеку на грани?
Я хочу дать небольшую рекомендацию: в тяжелой ситуации идите к психологу, и пусть он за ваши деньги вас выслушает и, если понадобится, даст несколько действительно важных советов, вместо того чтобы обращаться за помощью к подругам/ родителям/ родственникам. Близкие и опытные ещё не равно мудрые, тактичные и понимающие. Может статься, что тот единственный человек, которому вы доверитесь, нещадно вас добьет, надавит на все болевые точки, сыграет на чувстве вины и беспомощности, стоит ему услышать что-то, что заденет его эго. Сразу идите к специалистам, у них хотя бы есть профессиональная этика и они не назовут вас неблагодарным.
У Михаила Литвака, психотерапевта, кандидата медицинских наук, есть хорошая цитата в тему: «Если человек упрекнул тебя в неблагодарности, выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся и больше не имей с ним дела». Этот урок я хорошо выучила.
А ещё вот что скажу: если ваша забота о других вызывает у них раздражение, это значит, что заботитесь вы о себе, а других просто используете, чтобы самоутвердиться и добавить себе значимости.
