Вход Регистрация
Назад
Похудей-ка!
три диеты
- Привет, как дела?
- Ничего, потихоньку. Сижу на трёх диетах.
- Чего это так?
- Дааа... Одной не наедаюсь ☹️

ส้มตำ, 42
0
12
Эффект йо-йо...
Итак... если вы помните(а кто не помнит - сообщаю) 13 февраля 2015 года мой вес составил 111 кг 500 грамм.
Я решил похудеть и 24 августа весил 91 кг 600 грамм. В этот день я улетел в Братск, на Родину, на мамины котлетки,и вернулся оттуда 94 кг 300 грамм. Вроде бы не такой большой набор веса, но дальше я начал не сбрасывать, а набирать вес(((
Далее вес гулял в пределах 95-96 кг, новогодние праздники и уход веса до 99-99 кг, следующая фиксация веса и даты - 24 мая прошлого, 2016 года - 99 кг 300 грамм.
Видимо дома было очень хорошо, что я опять забыл про сдержанность в еде, и результат сказался на весах - следующий период борьбы с собой я начал 19 декабря 2016 года с цифры 106 кг 100 грамм. В итоге 05.02.2017 года весы выдали мне результат 109 кг 200 грамм. 25.03.2017 - 109 кг 600 грамм. Вес гулял...
На сегодняшний день мой вес 102 кг 500 грамм. И борьба с собой (очередной этап) идёт уже 215 дней.
Если короче - Если эффект йо-йо обещает набор большего веса, чем тот, с которого начал худе
...
Читать далее
Виктор, 44
7
19
Суровое кардио
Мой любимый способ сгонять за лето весь накопленный за зиму лишний вес это акция #наработунавелосипеде с той лишь разницей, что делается это в ежедневном режиме ~50 км/день за лето обычно сгорает 8-12 килограмм без ограничения в питании. И после, приобретенного за лето запаса здоровья и энергии хватает еще на пару месяцев после окончания сезона.

ส้มตำ, 42
3
14
Без названия
Привет ) это диета белковая сидеть на ней можно всего один раз в году поэтому лучше сразу настроиться недели на 3. Берёшь курицу желательно несушку варишь и без соли ешь .но я делала так 1. День курица без соли+ 3л воды. 2 день минтай без соли +3л воды.3 день каша гороховая без соли + 3 л воды. Неделю так чередуешь белок смешивать нельзя если курица то только курица. На вторую неделю я до 18.00 ела мясо ,а после овощи огурец+ помидор. Кефир обезжиренный и 3л воды , добавила один день корейская морковь + спаржа (спаржа тоже белок). Все без соли . можно приправы добовлять которые соли не содержат. Я отсидела 2 нед скинула 15 кг. До диеты и после взвешивалась на анатомических весах после диеты показатели вообще были идеальны ))))) всем её советую потому что чувствуешь себя после неё великолепно,кожа сияет. Но очень жёсткая без соли очень тяжело. А ещё я все лимоном поливала что бы хоть какой то вкус был .
Клавдия, 36
0
12
собираюсь сбросить вес
Старт с отметки 99, промежуточный финиш на 92х. Хочу достичь за пол года.методику в деталях не имею. Начну со стакана воды перед едой, стебля сельдерея.
Виталий, 49
9
40
Мужчина с мясорубкой!
Речь не о нашем желудке, хоть там внутри у нас всё перемалывается в полный фарш))) Речь о моём приобретении - настоящей мясорубке, которую я купил что бы реализовать свои мысли о рыбных котлетах. Кстати, их я приготовил пока первыми и единственными, используя своё приобретение:
И всё оказалось не так сложно, минтай в виде тушки куплен в Ашане, панировочная смесь там же, лук, чеснок, перец у меня всегда в наличии.
Итак, рыба почищена, чёрная плёнка снята, плавники отрезал ножницами, лук-чеснок почищены, и лук даже порезан четвертинками. О!!! Забыл!!! 100 грамм сала на примерно 2 кг рыбы.
Мясорубка проглотила всё это не поперхнувшись, хотя рыба с трудом целиком пропихивалась через трубу лотка мясорубки, а порезать кусками уже было лень)))
В итоге получился фарш, в который я добавил вместо хлеба клетчатки и три яйца.
Обваляв всё это в панировочных сухарях я положил это на сковородку и обжарил на каждой стороне минут по 5...
Итог мне понравился... косточек не чувствуется, а рыба - это полезно
...
Читать далее
Виктор, 44
10
66
Имбирный чай.
Заказывал его несколько раз в кафешках, очень он мне нравится за резкий и островатый вкус(но убивал его вкус с большим количеством сахара, этим грешит Иль Патио), и давно хотел купить себе просто имбиря и научиться делать такой чай. Но никак руки не доходили. Теперь вот собрался окончательно, и нашёл рецепт и объяснение чем интересен имбирный чай. Просто вставляю интересную для меня статью:
Белый корень или рогатый корень – это все названия одного и того же растения – имбиря. Его богатый цингибереном (эфирным маслом), а также витаминами А и С корень используют в приготовлении различных блюд в кухнях разных народов. Пряный и очень ароматный запах, острый специфический вкус придают пище особые оттенки, делают блюда более яркими и вкусными. А наличие незаменимых аминокислот, то есть тех, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, делает имбирь просто необходимым продуктом в нашем рационе. Сухой имбирь в хлопьях или в порошке острее свежего и обладает большим проникающим дей ...
Читать далее
Виктор, 44
13
50
Специи, которые способствуют снижению веса:
•Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.

•Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.

• Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется со свободными радикалами, обладает противовоспалительным действием. Мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд.

•Кардамон. Обладает жиросжигательными свойствами. Вариант: 1 ч. л. кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение ...
Читать далее
Виктор, 44
5
65
Раздельное питание!
Посмотрел по НТВ передачу с фрагментом про раздельное питание, главная мысль, как и всегда, проста - НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! То есть раздельно должны быть мы - от холодильника и фастфудов))) И тогда вес не сразу, постепенно, но неуклонно снизится и исчезнут отвисшие бока и жирные задницы))) Пока у меня получается держаться, вес с сопротивлением, но сдаётся!) Хотя поездка домой на месяц в конце августа, конечно же, ударила сильно - был результат минус 20 кг 100 грамм, а вот потом откат был до минус 15! Но я продолжаю свою личную войну с собой! И сейчас минус 17 кг 700 грамм!
Виктор, 44
130
77
Продуктовая корзина Кати Усмановой
Говорит: прихожу, что бы посмотреть и воздержаться
Где тусуются Московские красавицы
Если то хочет познакомиться...
Искуситель, 42
0
30