Вход Регистрация
Эфир Читаю (0) Подписчики (15) Закрыть
Назад
Дневник
 Олеся
Копейск, 32 года, Стрелец
Читаю: 0 Подписчики: 15

День тридцатый. Ну, вот и всё...

ты замужем теперь.  (с) 
Теперь я с уверенностью и гордостью могу сказать: Я МОГУ! 

Прошедший месяц доказал в первую очередь мне самой, что у меня есть сила воли. Что я могу ставить перед собой задачу и решать её. 
Каждый из этих тридцати дней доказывал мне снова и снова, что всё то, что ты делаешь будет приносить тебе удовлетворение, если ты делаешь это для себя и ради себя. 
Не важно, решишь ли ты похудеть, или сменить стрижку, цвет волос, увлечение, работу - делай это для себя! Не для того, чтобы понравиться кому-то; не для того, чтобы произвести впечатление на кого-то; не для того, чтобы соответствовать чужим вкусам. Нет. Для себя. Ради себя. Только тогда ты будешь счастлив. И доволен результатом. И горд собой. 

P. S. Самое главное: спасибо вам всем, девчонки!  За то, что на протяжении всего этого месяца поддерживали и подбадривали! Спасибо, что верили в мои силы, даже если я сама до конца в них не верила! Огромное спасибо! Я ценю.
P. P. S. Слайды "до" и "после" будут завтра. Самой интересно!  )))) 
Олеся, 32
22
578
Сегодня отнекиваться не буду! ))) 
Да, я умничка!!! ))))) 
Ответить
0
Вы молодец. А у меня 611ккл за день сгорело - я хожу каждый день по 10 км 😝
Ответить
0
Спасибо)) 
Я тоже хожу в быстром темпе каждый день. В рабочие дни 10тыс.минимум (это около 7 км), в выходные от 15тыс. За сегодня - 18 почти. Но это кардио, чтобы сердечку хорошо было. Опять же, можно витамином D на питаться. ))) 
Треньки, они для другого. ) 
Ответить
0
Везёт вам. Калории сжигаете. А я как начала ходить ежедневно, так поправилась. Ходьба, да ещё на свежем воздухе, побуждает к жранине.
Ответить
0
Попробуй вот как ходить: минут за сорок-час до выхода перекуси (каша/омлет/салатик с курочкой/или что-то другое, но не очень тяжёлое), с собой возьми бутылку воды (хотя бы 0,5). Во время прогулку меняй темп. Постарайся гулять час-полтора и за это время выпей всю воду. Когда придешь домой выпей теплый чай и съешь яблоко, например - это забьет желудок на полчаса. А через полчаса можешь спокойно организовать нормальный прием пищи (не рекомендуют делать перерывы между кормежкой более 3 часов, организьм начинает стрессовать и запасать калории). 
А вообще, прогулка на 30 минут разжигает аппетит, на полтора часа в быстром темпе глушит его - проверено на себе.  ))) 
Ответить
0
Спасибо большое, БО!!! 

Всякий раз, когда хотелось умереть за пару секунд до планки, я себе говорила: БО может по минуте, меняя положение, а ты что, тридцати секунд боишься?!? 
Скрипела зубами, но вставала в эту планку!!!  ))) 
Ответить
0
Мать моя женщина))))) таким мотиватором я ещё не была) чет ржу. 

Ответить
0
Да, ты такая!  )))) 

Вот так живём себе, и знать не знаем, что влияем и как влияем на чужие жизни. ) 
Ответить
0
Хорошо, если в хорошую сторону)) а то и знать не знаешь откуда в карму прилетит
Ответить
0
Хотела спросить... у тебя связь с виртуальным мужем есть? Как он там?
Ответить
0
Ура! Поздравляю! Есть повод собой гордиться. 😇 Это круто!))
Ответить
0
Спасибо, Мира!)) 

Мне тут какая идея в голову пришла!!! Вы ведь с шарами упражняетесь, чтобы вернуть гибкость пальцам и запястьям, я правильно поняла? А, как вариант, не хотите попробовать начать играть на пианино? Я пару чУдных приложений- самоучителей скачала - разминаю правую руку, а-то пальцы совершенно деревянные становятся, хоть правая рука и основная рабочая. Может и Вам будет интересно/полезно. 
Ответить
0
Благодарю)) У меня несколько человек в близком окружении музыканты)) Не буду позориться рядом с профи)) Шары кручу и уже хорошо, что делаю это) И на танцующем кипарисе стараюсь не забывать сидеть))
Ответить
0